Cómo evitar que los fracasos en Tinder afecten a tu autoestima

Muchas personas, la mayoría mujeres, se muestran decepcionadas con Tinder y las citas que consiguen a través de ellas. Son personas que llegan a terapia perdidas, sin saber qué ocurre, frustradas y, en ocasiones, resignadas. ¿Por qué ocurre esto cada vez con más frecuencia?

Tal vez el motivo por el cual es cada vez más difícil mantener una relación estable en pareja es que vivimos en una sociedad líquida, término acuñado por sociólogo y filósofo polaco Zigmund Bauman. Hoy en día, en nuestras vidas todo es inestable, fluctuante. Y en consecuencia, incierto e inseguro. Esto lleva a muchos individuos a manifestar una constante falta de compromiso, lo que obviamente afecta a las relaciones de pareja.

La expansión de las apps y las web de citas como método para conocer gente nueva no ha hecho más que acrecentar y acelerar esta tendencia. Este tipo de canales, ya en su estructura, presenta a las personas como simples objetos expuestos en un escaparate. La sensación es que seleccionamos seres que no tienen sentimientos, que se pueden usar y tirar, a los que podemos mentir o ignorar sin que ello conlleve consecuencia alguna.

Cómo gestionar las apps para ligar

Ante esta tesitura,  ¿cómo conseguimos sentirnos bien, seguros de nosotros mismos y sin problemas de autoestima? A continuación, ofrezco algunos aspectos que os pueden ayudar a gestionar mejor el uso de este tipo de apps y los ligues que se derivan de ellas: 

1.- Analiza bien el perfil y dedica un tiempo de calidad a elegir tu ‘match’
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Cuando uno se decanta por una app como método para conocer a alguien el primer y más frecuente error es usarla de forma superficial y en momentos inoportunos. Es básico dedicarle un espacio de calidad a la búsqueda de una cita. Me refiero que sea un espacio destinado en exclusiva a escoger a una persona para iniciar una relación con ella (ya se verá de qué tipo); no un uso espontáneo e irreflexivo, como pueda ser el que hacemos viajamos en metro de camino al trabajo. Debes tener presente que detrás de cada fotografía hay una persona real, así que dedícale un tiempo al momento de la selección, reflexiona sobre la acción que estás haciendo y tal vez observarás algo que te atraiga de esa persona más allá de la primera impresión.

2.- Queda al poco tiempo de contactar y acude a la cita sin grandes expectativas.

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Intenta tener los pies en el suelo. Por mucho feeling que haya en una conversación no lances las campanas al vuelo. No proyectes en exceso tu imaginación, porque partiendo de una conversación a través de un canal que propicia el anonimato no podrás saber si realmente os gustaréis, si buscáis lo mismo o si surgirá la química. Por tanto, evita generar expectativas. Para conseguirlo, lo mejor es no esperar demasiado a quedar después de una primera conversación. Te recomiendo que no pase más de una semana. Si la otra parte te pone pegas para veros quizás lo mejor es cerrar ese ‘match’ y a otra cosa…

3.- De uno en uno

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Si ya has usado este tipo de apps sabrás que es muy fácil tener diversas conversaciones al mismo tiempo y varios “frentes” abiertos. Esto es casi inevitable, pero en la medida de lo posible debes conseguir ir de uno en uno. La razón es que debes aprender a valorar qué te hace sentir cada una de las personas con las que interactúas. En algún momento debes decidir si quieres priorizarla respecto a otras y ver si vale la pena la apuesta. Si no es así, basta con cerrar ese canal, digerir lo ocurrido y valorar conocer a otra persona.

Cuando vas acumulando ‘matches’ lo que fomentas es ver a esas personas como “objetos” y entras en el juego de la búsqueda inalcanzable de la perfección. Estas apps te hacen sentir que siempre hay algo mejor y que si con una persona no funciona hay otras mil detrás. Pero esto es una falacia que lo único que provoca es frustración y sentimiento de fracaso.

4.- Intenta ser tú misma en la cita y exponer lo que quieres, no tener miedo

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Cuando tenemos una cita, todos tendemos a mostrar lo más bonito de nosotros, a hacer lo que yo llamo“el marketing de pareja”. Pero no debes olvidarte de ser tú mismo, intentar ser honesto y expresar lo que buscas, evitar autoengañarte y engañar al otro porque tus necesidades son las que son. 

Recuerdo una paciente que siempre decía que lo único que buscaba era pasárselo bien, cuando en realidad buscaba una pareja con la que tener un proyecto de vida. Lo que conseguía con este tipo de aproximación falaz a las citas es conectar con chicos que también querían pasárselo bien, y que por tanto no estaban realmente alineados con lo que ella deseaba en el fondo. Con el paso de las citas se iba sintiendo mal porque las relaciones no evolucionaban hacia dónde ella ansiaba. Da miedo decir lo que queremos porque nos exponemos al rechazo, pero tarde o temprano esa necesidad saldrá a la luz, y si no hemos sido sinceros con nosotros mismos y con los demás probablemente sufriremos más.

5.- Ante una decepción, analiza lo que depende de ti y lo que no. Y cuida tu autoestima

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No te culpes cuando las cosas no vayan bien. Por supuesto, como en cualquier otra faceta de la vida, debes hacer autocrítica y pensar por qué no ha funcionado. Pero no olvides nunca que no todo depende de ti, especialmente cuando hablamos de relaciones que tienen su origen en este tipo de plataformas. Valórate y no te castigues. Atacar tu autoestima no conduce a nada bueno.

6.- Si acumulas una decepción tras otra, desintoxícate y busca otras fuentes de ligue distintas

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Es importante que estés alerta de cómo te vas sintiendo. Si ves que cada vez estás más frustrado, te afecta más y lo único que vives son decepciones continuas piensa en si es el momento de hacer un parón y buscar otras vías distintas para conocer gente. De vez en cuando es necesario desconectar de este tipo de apps. Y en cualquier caso, conviene que estas nuevas formas de ligar no se conviertan en la única fuente para establecer nuevos vínculos. Cierto que en pandemia el resto de opciones son complicadas pero siempre hay alternativas. No rompas lazos con las formas tradicionales de tener nuevas experiencias: los amigos de tus amigos pueden llegar a ser algo más que amigos.

Notiespartano

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