10 alimentos que te mantienen hidratado en época de calor

Notablemente la temperatura ha aumentado y la primavera está muy cerca, así que a continuación te compartimos algunos alimentos que ayudan a mantenerte hidratado, ¡toma nota!

1- Apio:

Es 95 % de agua y es capaz de inhibir el crecimiento de las células cancerosas.

2- Zanahorias:

Son 90 % agua y tienen un alto contenido de fibra. Además de eso, son buenas para tus ojos.

3- Kiwi:

Tienen más vitamina C que una naranja; está compuesto de un 85 % de agua y tiene tanto potasio como un plátano mediano.

4- Duraznos:

Esta fruta peluda tiene un 88 % de agua y tiene el potencial de prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

5- Melón:

El contenido de agua en el melón se registra en 90 % y es una buena fuente de betacaroteno y vitamina C.

6- Jícama:

Está compuesta de un 90 % de agua, pero también tiene un alto contenido de vitamina C, hierro y potasio.

7- Jitomates:

Presentan un contenido de agua de casi el 95 %, por lo cual, son una de las opciones de vegetales más hidratantes y sin almidón

8-  Fresas:

Tienen un contenido de agua del 92 %, lo que las convierte en las bayas más hidratantes.

9- Lechuga:

Registra en el 96 % de agua y es una fuente de fibra y vitaminas A y C.

10- Pepinos:

Están formadas de aproximadamente un 95 % de agua; además, están llenos de potasio, que puede ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular.

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