¿Cómo acabar con el scrolling?

A pesar de haber tenido un día agotador, a la hora de dormir , hay una sola cosa en la que puedes pensar “tomar el teléfono” y comenzar a realizar el llamado “scrolling” o desplazarse, el problema radica en que puedes pasar mucho tiempo en el teléfono, ya sea en las redes sociales o simplemente actualizándote en las noticias.

Pero es algo que no debe pasar ya que altera el sueño y por ende el descanso de las siete horas que necesita el organismo.

Consejos

  1. Hay que obligarse a dejar de lado el teléfono, para no afectar el sueño.
  2. De suceder en repetidas ocasiones es tiempo de buscar ayuda profesional, ya que puedes estar padeciendo adicción al teléfono.
  3. La falta de descanso puede traer como consecuencia una baja en el rendimiento estudiantil o laboral, según sea el caso.
  4. Sin razón aparente el cuerpo comienza a realizar cambios a nivel de hábitos y ya el cuerpo cambia sus horarios establecidos.

Es necesario saber cuándo se están presentando problemas que afecten el sueño, debido a la tecnología que terminen poniendo en riesgo el organismo.

Notiespartano

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